Bí quyết tăng chiều cao của người "Nhật lùn"

Thứ tư - 21/12/2016 13:21
Chiều cao và cách tăng chiều cao của người Nhật được các bậc phụ huynh chú trọng cho con em mình ngay từ khi còn nhỏ. Vậy cách tăng chiều cao của teen Nhật là như thế nào chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu.
Bí quyết tăng chiều cao của người Nhật ''lùn"
Bí quyết tăng chiều cao của người Nhật ''lùn"
Trong 40 năm, Chính phủ Nhật Bản đã nâng chiều cao trung bình của người dân lên 10cm, đạt mức 172cm với nam và 157cm với nữ. bí quyết tăng chiều cao của người Nhật là gì. Chúng ta cùng tìm hiểu dưới đây: 
 
Người châu Á nói chung xét theo lịch sử thì chiều cao nhỏ bé người người phương Tây. Còn nếu xét trong cùng khu vực giữ người châu Á với nhau, lịch sử đã ghi chép lại về chiều cao “khiêm tốn” của người Nhật Bản từ thời thế chiến thứ II. Thế nên, khi nhắc đến người Nhật, họ thường gọi bằng một danh từ chế giễu đó là: Nhật lùn. Thời đó, nếu so sánh về chiều cao thì người Nhật Bản có chiều cao trung bình thấp hơn người Việt Nam, nhưng kỳ tích đã làm nên một nước Nhật hùng mạnh về kinh tế, tri thức và cả nhân tố thể lực con người.
 
Người Nhật có cả một chương trình về chế độ dinh dưỡng và luyện tập cho con trẻ. Họ hướng dẫn tăng chiều cao cho thế hệ mới ngay từ khi chúng còn trong bụng mẹ, đến khi đi nhà trẻ và học hết bậc đại học. Các bài tập luyện không hướng tới việc hướng dẫn tập thể hình tăng chiều cao mà chỉ là việc dành thời gian vận động và tập thể dục hàng ngày. Như bạn thấy đó, ở các trường học luôn có thời gian dành cho toàn thể học sinh trong trường tập thể dục hàng ngày, và có cả tiết thể dục riêng biệt nữa.
 
Cách tăng chiều cao nhanh nhất dành cho thanh thiếu niên đang trong giai đoạn dậy thì.
 
1/ Chế độ dinh dưỡng luôn luôn được đảm bảo
 
 
 
thực phẩm giàu canxi bổ sung canxi thuoc tang chieu cao GH creation
Nhãn
 
 
Người Nhật quan niệm rằng ăn ngon không bằng ăn bổ dưỡng. Vì thế mà trong khẩu phần ăn của người Nhật chủ yếu là rau xanh, đậu nành và hải sản. Đậu nành và hải sản là những nguồn thực phẩm cực giàu canxi rồi, đặc biệt là cá biển và rong biển.
Không chỉ là nguồn thực phẩm thông thường mà trẻ em Nhật Bản được cha mẹ bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng từ các sản phẩm thực phẩm bổ sung tổng hợp để cơ thể không trong tình trạng thiếu hụt chất. Cha mẹ còn được phát cho cả quyển hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho con, hướng dẫn cách tăng chiều cao cho trẻ từ khi con nhỏ đến khi dậy thì.
 
2/ Tăng chiều cao tại trường nhờ  thể dục thể thao
Tại trường học, môn bơi có lẽ ít được được vào giảng dạy. Chỉ có một số trường công lập tại các thành phố lớn là có môn này hoặc môn bóng rổ trong danh sách tiết thể dục trong trường.
 
 
 
 
the thao giup tang chieu cao thuoc tang chieu cao GH creation
Nhãn
 
Đừng bỏ qua môn bơi hay bóng rổ nhé, đây là những môn thẻ dục thể thao có thể tạo nên thành tích vượt trội về vóc dáng cho bạn. Ngoài các tiết học thể dục ở trường, hãy đảm bảo rằng sẽ có 45 – 60 phút hàng ngày được dành cho các bài tập vận động nhé. Dinh dưỡng có đủ nhưng thiếu sự co dãn xương cốt cũng có thể là nguyên nhân cản trở chiều cao phát triển, vì khớp xương không tạo được sự thông thoáng để sụn được lấp đầy.
 
3/ Ngủ sớm và ngủ trưa để phát triển chiều cao 
Nên đi ngủ trước 23h và dành ra 25-30 phút ngủ trưa để não sản sinh hormone tăng trưởng đều đặn nhé.
Khi ngủ, tránh gối đầu quá cao, sẽ làm vẹo cột sống, nhìn dáng gù và thấp hơn chiều cao thực.
Với 3 hướng dẫn tăng chiều cao trên, hy vọng các bạn tuổi teen sẽ có thể thay đổi được chế độ sinh hoạt hàng ngày của mình để cải thiện được tầm vóc.
 

Ở Nhật, phong trào thể thao và các câu lạc bộ thể thao học đường rất mạnh, thanh niên được ăn uống tập luyện đầy đủ. Thanh niên Nhật cũng rất thích chơi thể thao và cao ráo, từ 1,7m trở lên, 1,8m cũng không phải quá hiếm. Về dinh dưỡng, ngoài sữa, thì các bà mẹ khi mang thai còn được khuyến khích tăng cường bổ sung canxi để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho việc phát triển khung xương của trẻ cũng như phòng ngừa việc thiếu canxi cho bà mẹ khi đang mang bầu hoặc cho con bú. Việc dùng thuốc bổ sung canxi này đối với trẻ được tiếp tục kéo dài từ khi ra đời đến lúc chiều cao không còn phát triển nữa, dưới sự theo dõi của bác sĩ. Những kiến thức về dinh dưỡng này được phổ biến rất rộng rãi. Hầu như bà mẹ nào cũng biết hoặc được bác sĩ tư vấn.

thuoc tang chieu cao gh creation cua nhat ban thuoc phat trien chieu cao
Nhãn

Thực hư của việc chính phủ Nhật có sử dụng những chính sách khác ngoài dinh dưỡng và thể thao hay không vẫn chưa rõ, nhưng có một thực tế là chiều cao trung bình của người Nhật đã tăng đáng kể, vượt hẳn Việt Nam (với chênh lệch 8,3cm với nam và 4,0cm với nữ). Hiện nay, thuốc tăng chiều cao GH Creation của Nhật Bản là sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao được lựa chọn hàng đầu tại đất nước này.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc